Heilung verläuft nicht linear.

Du wirst „schlechte Tage“, chaotische Tage, Rückschläge und Momente

erleben, in denen alte Muster wieder auftauchen. Das ist kein Versagen

– es ist buchstäblich die Art und Weise, wie sich dein Nervensystem

neu verdrahtet. Fortschritt ist zyklisch. Dir selbst zu erlauben,

„schlechte Tage“ zu haben, kann eine große Erleichterung sein.

Trauer ist unverzichtbar

Um voranzukommen, musst du um deine Vergangenheit trauern – um

den Schmerz deiner Kindheit, um Jahre des Versteckens, um

Überlebensfantasien, sogar um dein altes Ich. Trauer macht dich

weicher, verankert dich im Jetzt und

schafft Raum für echte Freude. Trauer ist ein Tor zur Präsenz, kein

Fehler.

......

Es gibt keine Zeitpläne

Tiefgehende Heilung ist kein Wettrennen. Sie vollzieht sich in dem

Tempo, das dein Nervensystem verkraften kann, im Rhythmus des

Atems, Tag für Tag. Dich mit anderen zu vergleichen, führt nur zu

Schamgefühlen. Nimm deine eigene Reise an. Du bist schon so weit

gekommen.

Ruhe ist Medizin

Ruhe ist keine Faulheit. Ruhe ermöglicht Integration. Heilung geschieht

durch Stille, indem du dich von etwas Größerem als dem Verstand

tragen lässt.

Verbindung heilt

Du musst das nicht alleine bewältigen. Dein Nervensystem entspannt

sich in einer sicheren Umgebung – Familie, Freunde, Gemeinschaft,

Therapie. Einsamkeit kann dir das Gefühl geben, dass du alles alleine

bewältigen musst. Sei mutig – suche Kontakt, auch wenn es nur kleine

Schritte sind.

Deine Ganzheit ist bereits da

Heilung bedeutet nicht, dich selbst zu reparieren oder ein perfektes Ziel

zu erreichen. Es geht darum, dich an deinen innewohnenden Wert zu

erinnern – in deiner Müdigkeit, deiner Frustration, in deiner Sehnsucht

nach Heilung. In diesem sehr unvollkommenen Moment.Heilung umfasst Paradoxien

Du kannst dich ausruhen... und handeln. Angst empfinden... und die

Wahrheit sagen. Präsenz zeigen... und wilde Gefühle zulassen. Heilung

bedeutet nicht, dich für das eine oder das andere zu entscheiden – es

bedeutet, alles mit Mut und Anmut anzunehmen.

-Jeff Forster-